Memahami Work-Life Balance dan Pentingnya

Work-Life Balance

Definisi Work-Life Balance

Pengertian Work-Life Balance

Work-life balance adalah konsep di mana seseorang mampu mengelola waktu dan energinya antara pekerjaan dan kehidupan pribadi secara seimbang. Konsep ini bertujuan untuk mencapai kesejahteraan baik di tempat kerja maupun dalam kehidupan pribadi.

Asal Usul Konsep Work-Life Balance

Konsep work-life balance mulai populer pada akhir abad ke-20, seiring dengan perubahan gaya hidup dan peningkatan tuntutan pekerjaan. Keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi menjadi fokus untuk mengurangi stres dan meningkatkan kualitas hidup.

Manfaat Work-Life Balance

Kesehatan Mental dan Fisik

Mencapai work-life balance dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental dan fisik. Dengan mengelola stres dan menyediakan waktu untuk beristirahat, seseorang dapat mengurangi risiko penyakit kronis dan menjaga kesehatan mental yang lebih baik.

Meningkatkan Produktivitas

Work-life balance yang baik dapat meningkatkan produktivitas kerja. Dengan memiliki waktu yang cukup untuk beristirahat dan bersantai, karyawan dapat kembali bekerja dengan energi dan fokus yang lebih baik.

Hubungan yang Lebih Baik

Memiliki waktu yang cukup untuk keluarga dan teman-teman dapat meningkatkan kualitas hubungan pribadi. Ini juga membantu membangun dukungan sosial yang kuat, yang penting untuk kesejahteraan emosional.

Tantangan dalam Mencapai Work-Life Balance

Tuntutan Pekerjaan yang Tinggi

Jam Kerja yang Panjang

Jam kerja yang panjang dan tuntutan pekerjaan yang tinggi sering kali menjadi hambatan utama dalam mencapai work-life balance. Banyak karyawan merasa sulit untuk meninggalkan pekerjaan di kantor dan membawa pekerjaan ke rumah.

Tekanan untuk Berprestasi

Tekanan untuk mencapai target dan berprestasi di tempat kerja dapat menyebabkan stres dan mengganggu keseimbangan antara kehidupan profesional dan pribadi. Karyawan sering kali merasa harus mengorbankan waktu pribadi untuk memenuhi ekspektasi pekerjaan.

Kurangnya Dukungan dari Lingkungan

Lingkungan Kerja yang Tidak Mendukung

Lingkungan kerja yang tidak mendukung, seperti atasan yang tidak fleksibel atau budaya kerja yang menuntut, dapat membuat sulit bagi karyawan untuk mencapai work-life balance. Dukungan dari perusahaan sangat penting untuk menciptakan keseimbangan ini.

Keluarga dan Tanggung Jawab Pribadi

Tanggung jawab keluarga dan pribadi juga dapat menjadi tantangan dalam mencapai work-life balance. Mengelola waktu antara pekerjaan, keluarga, dan kewajiban pribadi membutuhkan keterampilan manajemen waktu yang baik.

Strategi Mencapai Work-Life Balance

Mengatur Prioritas

Membuat Daftar Prioritas

Membuat daftar prioritas adalah langkah pertama dalam mengelola waktu dengan efektif. Tentukan apa yang paling penting dan fokuslah pada tugas-tugas tersebut terlebih dahulu.

Belajar Mengatakan "Tidak"

Belajar untuk mengatakan "tidak" pada tugas-tugas yang tidak penting atau tidak mendesak adalah kunci untuk menjaga work-life balance. Ini membantu mengurangi beban kerja yang berlebihan dan memungkinkan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.

Manajemen Waktu yang Efektif

Manajemen Waktu yang Efektif

Teknik Pomodoro

Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang dapat membantu meningkatkan produktivitas dan fokus. Dengan bekerja selama 25 menit dan beristirahat selama 5 menit, teknik ini membantu menjaga konsentrasi dan menghindari kelelahan.

Menggunakan Alat Bantu Manajemen Waktu

Menggunakan alat bantu manajemen waktu, seperti kalender digital atau aplikasi to-do list, dapat membantu mengorganisir tugas-tugas harian dan menjaga work-life balance.

Menciptakan Rutinitas Sehat

Menciptakan Rutinitas Sehat

Olahraga dan Kesehatan

Olahraga secara teratur adalah bagian penting dari work-life balance. Aktivitas fisik membantu mengurangi stres, meningkatkan energi, dan menjaga kesehatan fisik.

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Pastikan untuk mendapatkan tidur yang berkualitas dan beristirahat secara teratur untuk menjaga kesehatan dan produktivitas.

Peran Perusahaan dalam Mendukung Work-Life Balance

Kebijakan Kerja Fleksibel

Work from Home (WFH)

Kebijakan work from home memberikan fleksibilitas kepada karyawan untuk bekerja dari rumah, yang dapat membantu mencapai work-life balance. Ini memungkinkan karyawan untuk mengelola waktu mereka dengan lebih baik dan mengurangi waktu perjalanan.

Flextime

Flextime adalah kebijakan di mana karyawan dapat memilih jam kerja mereka sendiri dalam batasan yang ditentukan. Ini membantu karyawan untuk menyesuaikan waktu kerja dengan kebutuhan pribadi mereka, sehingga meningkatkan work-life balance.

Program Kesejahteraan Karyawan

Program Kesehatan

Program kesehatan di tempat kerja, seperti gym perusahaan atau kelas kesehatan, dapat membantu karyawan menjaga kesehatan fisik dan mental mereka.

Konseling dan Dukungan Psikologis

Menyediakan layanan konseling dan dukungan psikologis adalah cara lain untuk mendukung kesejahteraan karyawan. Ini membantu karyawan untuk mengatasi stres dan masalah pribadi yang mungkin mempengaruhi pekerjaan mereka.

Kisah Sukses dalam Mencapai Work-Life Balance

Studi Kasus Perusahaan yang Berhasil

Google

Google

Google dikenal sebagai perusahaan yang sangat mendukung work-life balance. Dengan berbagai fasilitas seperti gym, ruang relaksasi, dan kebijakan kerja fleksibel, Google berhasil menciptakan lingkungan kerja yang seimbang dan produktif.

Microsoft

Microsoft juga memiliki kebijakan kerja yang mendukung work-life balance. Dengan program kesejahteraan karyawan dan kebijakan kerja fleksibel, Microsoft membantu karyawan mereka untuk mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Pengalaman Pribadi dari Profesional

Testimoni Karyawan

Testimoni dari karyawan yang berhasil mencapai work-life balance dapat memberikan inspirasi dan tips praktis bagi orang lain. Cerita-cerita ini menunjukkan bahwa dengan manajemen waktu yang baik dan dukungan dari perusahaan, work-life balance dapat dicapai.

Kisah Inspiratif dari Pengusaha

Pengusaha yang berhasil menciptakan work-life balance sering kali memiliki cerita inspiratif yang dapat memotivasi orang lain. Dengan disiplin, prioritas yang tepat, dan kebijakan yang mendukung, mereka berhasil mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

Kesimpulan

Work-life balance adalah kunci untuk mencapai kesejahteraan dan produktivitas. Dengan mengatur prioritas, mengelola waktu dengan efektif, dan mendapatkan dukungan dari perusahaan, setiap orang dapat mencapai keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi. Menerapkan strategi-strategi ini tidak hanya meningkatkan kualitas hidup tetapi juga meningkatkan kinerja di tempat kerja.

FAQs

1. Apa itu work-life balance?

   Work-life balance adalah keseimbangan antara waktu dan energi yang dihabiskan untuk pekerjaan dan kehidupan pribadi.

2. Mengapa work-life balance penting?

   Work-life balance penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik, meningkatkan produktivitas, dan membangun hubungan yang lebih baik.

3. Apa saja tantangan dalam mencapai work-life balance?

   Tantangan utama termasuk tuntutan pekerjaan yang tinggi, kurangnya dukungan lingkungan, dan tanggung jawab pribadi.

4. Bagaimana cara mencapai work-life balance?

   Beberapa cara termasuk mengatur prioritas, menggunakan manajemen waktu yang efektif, dan menciptakan rutinitas sehat.

5. Apa peran perusahaan dalam mendukung work-life balance?

   Perusahaan dapat mendukung work-life balance melalui kebijakan kerja fleksibel, program kesejahteraan karyawan, dan menyediakan layanan konseling dan dukungan psikologis.

PENGALAMAN POSITIF COVID SERTA CARA MEMULIHKAN KONDISI TUBUH DENGAN DAN/ATAU TANPA MULTIVITAMIN TABLET/KAPLET

Ditulis oleh: Ifana

sumber: pixabay.com

Assalamualaikum, Hai semuanya, salam sehat 

Kali ini aq mau berbagi pengalaman tentang sikap & treatment yang dilakukan keluargaQ saat dinyatakan positif/negatif Swab PCR, sekali lagi ini adalah pengalamanQ pribadi ya, bukan pandangan dari segi medis. 

05 Juli 2021

Bapak menampakan gejala batuk-pilek, aq cek pke oxymeter, hasilnya saturasi 96-98, suhu 36,4 masih normal aq pikir. Saat ini karna Bapak blm konsultasi dg dokter jadi belum dapat obat, treatment nya minum Sari Buah Probiotik 1 sdm, 3 kali sehari. 

06 Juli 2021

aq & suami menjadwalkan Bapak-Ibu rapid antigen dg layanan drive thru (Rp 159.000/orang), krn berdasarkan info yg sudah2 dari para ahli medis bilang klo nich Covid-19 itu jenis sekarang lebih mudah menular, nah klo antri ditempat tertutup alias dalam satu ruangan menurut pendapat aq cukup riskan. 

Hasil rapid antigen:

- Bapak = Positif dg gejala

- Ibu      = Negatif, tanpa gejala

Dengan hasil rapid yg demikian, alhasil aq, suami, sepakat melakukan prosedur Pasien Covid-19 thd Bapak, yakni memisahkan ruang dan segala pernak-perniknya dari yg hasil tes negatif (ibu).

Buat jaga2. Bapak, aq, suami di lantai 2 (3 kamar tidur + kamar mandi), kenapa aq & suami jd selantai sm bapak, untuk memudahkan pemantauan kondisi bapak. Ibu di lantai 1 (2 kamar tidur, kamar mandi, dapur, ruang keluarga) 

07 Juli 2021

Aq & suami mulai rasa gak enak badan, pagi blm terasa, siang agak terasa badan meriang gak enak, makin sore nyeri di seluruh badan, sampai malam bada' sholat isya aQ & suami makin meriang, cek saturasi oksigen  kisaran = 96-98, suhu badan = 36,8 - 37,1, akhirnya kita putuskan minum paracetamol yg dibeli secara bebas (1 strip = 10 kaplet = Rp 5.000, inipun baru diminum 2 kaplet doang, Alhamdulillah sudah sembuh demam & meriang). 

Kondisi Bapak masih sering batuk kering, saturasi oksigen kisaran 94-95, suhu 36,6-36,8. Karna Bapak sudah lanjut usia (68 tahun), kita tangani cukup serius, dg melakukan pemeriksaan dokter secara online (via video call WA) dg Dokter langganan keluarga kita, alhamdulillah dapat resep obat yg dianter ke rumah. Sehingga kita memang berusaha untuk tidak berkeliaran kesana kemari, intinya saling menjaga kpd orang lain. Khawatirnya kita nularin tuch virus, kan kasian..gak pernah ngasih oleh2, sekali ngasih koq virus. Jadi kita sekeluarga komitmen, sepanjang masih bs online kita usahakan online alias gak berkeliaran keluar (itu yg penting guys dimasa kayak gini).

Resep obat untuk Bapak (68 tahun, tanpa komorbid, Rp 405.000):

- Azitromicyn (10 kaplet)

- Dumin (20 tablet)

- Imunos Plus (20 kaplet)

- Vitamin C (20 Kaplet) 

Resep obat yang pernah diberikan ke Ibu yg sempat positif pada akhir Januari 2021 (63tahun, diabetes melitus, Rp951.200):

- Zibramax          (12 tablet)

- Nuce Tab            (30 tablet)

- Neurohax 5000 (30 tablet)

- Ever E 250mg   (1 botol) 

08 Juli 2021

Bangun pagi sekitar 04.30 untuk sholat subuh, aq & suami udah mendingan daripada semalam. Jam 05. 45, aq & suami mulai ngerasain demam, meriang lagi, kita cek suhu 36,9-37,3, saturasi oksigen 97-99, sedikit lega. Akhirnya aq & suami sarapan 05.47, pagi banget tp mau gmn lagi, biar bs segera minum paracetamol & tidur. 

Bapak seperti hari sebelumnya, kondisinya batuk-pilek, saturasi oksigen 95-96, suhu badan 36,1 - 36,6.

Jam 09.00 aq dan suami mulai terbangun, kita bersih diri dg menggunakan air hangat. Makan lagi, minum jus jeruk + madu. Kondisi badan sudah semakin membaik, suhu badan 36,1-36,4, saturasi oksigen 97-99, persendian sudah gk ngilu2 kyk pas semalam dan subuh tadi. Semakin siang aq & suami makin membaik, Alhamdulillah Bapak juga, cuma msh sering terdengar batuk2. 

Karna aq, suami ingin memastikan apakah positif ato negatif, kita coba melakukan Swab PCR, sekaligus Bapak pada keesokan harinya. 

09 Juli 2021

Alhamdulillah, kondisi semakin membaik untuk kita ber 3 (Bapak, suami, aq). Pukul 13.00 kita melakukan Swab PCR (Rp900.000/orang) di RS Sil**m dan hasilnya positif ke 3 nya🤦‍♀️.

Dengan angka CT Value (standardnya >40):

- Bapak = 22 & 24

- Suami = 17 & 17

- Aq       = 14 & 15

sumber: kumparan.com

Untuk terapi pemulihan dari Covid-19 ini, aq terapkan 2 metode guys, untuk bapak, suami, dan aq berbeda ya... 

Bapak terapi dg obat yg sudah diresepkan dokter (detailnya cek di atas) 

Aq dan suami coba ikhtiar tanpa multivitamin kimia alias tanpa tablet/kaplet gtu guys, nich rinciannya:

- 06.00 = jus jambu merah 600ml + madu 6 sdm + air hangat

- 06.30 = sarapan pokok (nasi+sayur+lauk)

- 08.30 = jeruk baby pacitan (smua jeruk bagus, yg penting jeruk, kebetulan yg mudah di dapat online jeruk ini dan murah jg jd konsumsi ini)

- 10.00 = jeruk peras + madu 5 sdm (yg biasa dijual warung makan buat es jeruk itu loh)

- 11.30 = makan siang (nasi+sayur+lauk)

- 13.30 = nyemil jeruk baby pacitan

- 17.00 = minum jus jambu merah + madu (takarannya suka2)

- 18.00  = makan malam (nasi+sayur+lauk)

- 20.00  = minum susu Ultra + madu 5 sdm (yg ada di rumah itu, jd konsumsi itu, klo bs dpt susu perah kambing/sapi lebih baik, ato pke greenfiel ato susu tujuh kurma ato lainnya, intinya *jangan berpatok pd merek* , cari yg mudah, yg kita jg doyan minumnya, & ramah dikantong,,hehehehe, klo aq karna gak suka susu perah asli, yasud pke yg simple2 alias Ultra itu), untuk jam2 nya di atas itu memudahkan pemaparan saja ya guys, gak harus jam segitu, ya sewajarnyalah. Selebihnya cemal-cemilnya suka2 jam nya, takarannya pun suka2..intinya jgn berlebihan, misal nich biar segera sembuh makan jeruknya sehari 1kg, ya kaliii..itu makan ato kemaruk...wkwkwkw😆...yg ada ntar kenapa2 dg lambungnya...ato hal lainnya. 

Terapi Uap ini harus/wajib klo di aq krn efeknya bener2 nyata kerasa, dada buat nafas itu plooonggg.

Cara pkenya:

-  air mendidih (karna bnyk uap panas nya dr pengalamanQ)

- ditetesin 3-4 minyak angin cap kapak (sekali lg jgn berpatok dg merek, aq pke ini krn adanya di rumah itu, jd jangan dipke ribet ya guys, hidup itu santuy, jgn dibikin susah) 

Untuk takaran air nya brp, secukupnya aja, aq pke nya air  500-700ml di taruh mangkok, terus ditetesin minyak, klo kadar brp tetes, sekuat hidung aq hirup, aq nyoba 2 koq kurang, aq tambahin 4 ternyata lbh lega di dada buat nafas. Terapi uap nya bapak, suami, aq lakuin:

- Pagi 07.00 wib

- Siang 12.00 wib

- Sore 17.00 wib

- Malam 20.00 wib 

10-17 Juli 2021

Gejala hilang/berkurangnya kemampuan indera pengecap (lidah) & indera penciuman (hidung) mulai menampakan eksistensinya ke Aq dan suami, alhamdulillah Bapak nggak (ya mungkin tiap org, tubuhnya beda2 dlm merespon tuch virus). Bapak dan aq batuk, suami gak batuk sama sekali dr awal gejala, hingga akhir (dinyatakan negatif) 

18 - 23 Juli 2021

Alhamdulillah kondisi kita berangsur mulai membaik, seiring kembali normalnya indera pengecap dan indera penciuman. 

26 Juli 2021

Bapak, suami, dan aq melakukan tes di Puskesmas setelah masa isolasi 14 hari, dan taraaaa...Alhamdulillah hasilnya negatif 🤲 

Jika dari pengalamanQ pribadi, virus ini mudah penanganannya namun tetap harus waspada...intinya *Jangan PANIK* terus kalap cari obat/multivitamin/susu yg harus merek ini lah, merek itu lah...nah klo gk ketemu alhasil jdnya bikin kepikiran jd stres, bingung, turun lah imun, makin drop pula kondisi badan.

Pokoknya makan banyak, enak gak enak rasanya telen aja, mau muntah, tetep suapin terus, setidaknya meski ada yg dimuntahin, msh ada sisa2 yg nyangkut di dlm, minum air putih yg banyak juga. 

SEHATkan tubuh mu dulu, baru imun tubuh ini yg akan melawan virus itu sendiri. 

Just info aja, kita serumah alhamdulillah sudah vaksin tahap I dan II bulan April-Juni 2021. Mungkin itu kali yg lbh membuat imun bapak, suami,& aq cepat pulih (lagi2 ini pengalaman pribadi ya guys) 

Dengan treatment apapun, yg penting kalian percaya apa yg kalian lakukan, misal dg resep dokter kalian harus percaya obat yg diberikan dan selesaikan hingga tuntas, nah klo ingin yg alami tanpa multivitamin tablet/kaplet ya harus konsisten jg sampai akhir.

Dan  yg terakhir nich jika saturasi oksigen di bawah 95, warning!!! kalian harus/wajib segera hubungi pusat kesehatan terdekat sebelum smw nya terlambat. Jangan worry takut2 karepe dewe, ntar klo ke RS pas meninggal disanalah, ntar pas inilah, ntar pas itulah..hadeehh...udah hilangin pikiran negatif itu.. 

Institut Teknologi Sepuluh Nopember

Tambahan lagi ya, selalu Berdoa sebanyak2nya kepada ALLOH SWT 🤲 

Imunos plus *bisa diganti* imboost /nature's health echinacea /stimuno forte / blackmores bio C /nutrimax C plus /nutrimax bee propolis plus bee pollen /nutrimax selenomax A, C & E with ala / wellness hawaiian noni extract / redoxon effervescent zinc

Sekilas Info beberapa alternatif vitamin yang bisa dikonsumsi berdasar pengalaman kami:

Zegavit bisa diganti megazing / hevit-plus / surbex z ato merek lain yg komposisinya sama

Vitamin D :

now food vitamin D /healthy care vitamin D 1.000 IU / blackmores vitamin D 1.000 IU / natures plus vitamin D3 400 IU softgels / solgar vitamin D3 / doctor's best vitamin D3 5000 IU / puritan's pride vitamin D 2000 IU / HI D 1000

Vitamin C:

enervon C tablet / vitalong C /redoxon / becom-C /CDR / vitamin C IPI / imboost effervescent / biocalci ato merek lainnya yg komposisinya sama

Nb: Mohon maaf jika ada penulisan merek yg kurang tepat🙏

Sekian,

Ifana 

#pakemaskerdouble #jagajarak #socialdistancing #jauhikerumunan #makanminumbergizi #nopanik2club #cucitanganpakesabun  #vaksin1dan2 #Sinovac #Astrazeneca

Family Gathering adalah sebuah acara yang dilakukan perusahaan untuk menjalin keakraban dan saling mengenal antar pegawai dan keluarga pegawai untuk membangun keharmonisan dalam lingkungan perusahaan, secara tidak langsung juga memberi pengaruh dalam mewujudkan target atau visi dan misi perusahaan.

Universal Studio Singapore

Kesempatan kali ini saya akan berbagi pengalaman saya ketika mengikuti family gathering di perusahaan tempat saya bekerja. Pengalaman ini sudah lama yaitu tahun 2017, dua tahun sebelum pengalaman ke luar negeri saya sebelumnya di Thailand di artikel sebelumnya. Cukup lama terhenti untuk share pengalaman ini ya hehehehe.

Merlion Park Singapore

Merlion Singapore

disekitaran Merlion Park - Singapore

Kejaksaan Singapore

Marina Bay - Singapore

Marina Bay Park - Singapore

di sekitar Marina Bay - Singapore

Lokasi Masjid tempat Sholat Jum'at - Singapore

Sekitaran Masjid - Singapore

Bandaraya Melaka - Malaysia

sekitar Taman di Melaka

sekitar Taman di Melaka

Batu Caves - Malaysia

Kereta Gantung Genting Highland - Malaysia

di Dalam Kereta Gantung Genting Highland - Malaysia

Twin Tower - Malaysia

di Dalam Petronas Twin Tower - Malaysia

Sebenarnya cukup lama pengalaman ini, namun baru bisa saya tuangkan dalam artikel saya kali ini. Pengalaman saya ini pada tahun 2019, dimana saya bersama teman-teman kerja saya mengkuti pelatihan UNDP di Bangkok Thailand.

https://www.id.undp.org/

Apa sih UNDP?....

Perjalanan ke Thailand

Kami berangkat 1 hari sebelum acara, kami harus prepare dan mengetahui lokasi tempat acara sehingga tidak terlambat. Berawal dari Bandara Soekarno Hatta menuju Bandara Don Mueang International Airport. Kami berangkat pukul 13.30 WIB dan tiba di Thailand pukul 17.20 Waktu Thailand. Selama perjalanan AlhamduliLlah lancar, tidak lupa kami mengisi formulir kedatangan sebagai syarat administrasi masuk negara Thailand, hal yang sama juga berlaku ketika kalian berkunjung ke luar Negeri.

Jajanan dari Indonesia kebawa juga😀 Foto di Pintu Kedatangan

Sesampainya di Bandara Don Mueang, kami langsung menuju pintu kedatangan dan tidak lupa dilakukan pengecekan pospor beserta form yang kami isi tadi (catatan penting: formulir jangan sampai hilang, karena digunakan juga ketika kepulangan kalian dari negara yang kalin kunjungi). Kami lanjutkan dengan naik bis sesuai arahan dari petugas bandara denagn tujuan Pratunam, Ratchathewi (sesuai alamat Hotel tempat kami menginap).

Tempat tidur di Kamar Hotel

Kamar Mandi

Sesampainya di Pratunam kami langsung turun bus dan menuju Hotel kami yang ternyata berada di pusat pasar tradisional yang pastinya banyak godaan makanan dan barang-barang yang bisa jadi oleh-oleh. Setelah sampai Hotel dan check in, saat kami bersih diri, sholat dan mencari makan malam.

Penjual Es Kelapa

Ketemu Temen waktu masih kerja di PT Motasa Indonesia

Makan malam di daerah pratunam memang kurang bersahabat untuk anda yang Muslim, karena sangat sedikit penjual makanan halal di sana. Kebetulan waktu itu ada festival makana di dekat area Hotel kami, lebih tepatnya di area Mall dekat jalan raya Pratunam. Kamipun langsung menuju ke sana dengan berharap menemukan halal food. AlhamduliLlah kami menemukan cukup banyak makanan halal, namun harga yang bisa dibilang sedikit mahal. Tapi tidak apa, kami beli makanan untuk kali pertama di Thailand. Tidak sengaja bertemu dengan temen kerja dulu (pak Bagas namanya) waktu masih di PT Motasa Indonesia (pengalaman kerja di PT Motasa Indonesia bisa dibaca di sini) Setelah selesai makan, kamipun langsung menuju Hotel dan beristirahat.

Keesokan harinya tiba saat kami berangkat ke lokasi Training. Lokasi Training berada di Hotel Water Gate, dengan kegiatan hari pertama adalah perkenalan dan materi pembuka dari trainer. Selama mengikuti training, kami diperlakukan sangat baik dan dilayani dengan jamuan makan yang bisa saya bilabg cukup mewah. Begitu banyak pilihan makanan dan kita bebas memilihnya, mulai dari makanan laut segar khas jepang sampai daging bakar khas timur tengah.

Foto bersama Trainer UNDP

Selama kami training, para isteri kami juga bisa jalan-jalan melihat kota-kota di Thailand. Cuaca cukup panas seperti di Surabaya, sehingga infonya kurang pas bila melakukan wisata dengan jalan kaki di siang hari.

Pemandangan Jalan dari atas jembatan penyebrangan Penyewaan Sepeda Lumpini Park

Makan Bareng

Selesai hari pertama training kami coba lanjutkan dengan melakukan perjalanan ke salah satu taman si sana dan ternyata jaraknya lumayan jauh hehhehee, ya lumayan buat pengalaman. Saat menjelang malam, saat kami beramai-rami berburu kuliner, tapi memang yang paling pas waktu itu adalah makanan timur tengah karena lebih jelas halal dan rasanya. Pastinya kami hanya mencari yang ada label halal saja hehehehe. Kami juga membeli bekal makan di Minimarket Seven Eleven sebagai bekal si Hotel karena tersedia juga makanan yang berlabel halal, beberapa pegawainya juga berhijab.

Foto bersama peserta training

Candi Wat Pho

Diantara Patung - Wat Pho

Foto sedikit inovasi Dekat Pintu Masuk di depan Kuil Meloncat bareng di samping Budha tidur Wat Arun

Keesokan harinya di pagi hari, kami sudah persiapan untuk check out dan pulang ke Indonesia. Selain itu juga kami peesiapkan membeli oleh-oleh untuk keluarga kami di rumah, seperti kaos, gantungan kunci dll.

Sore harinya kami mulai perjalanan ke Bandara naik Bis lagi. Keberangkatan dari Bandara Don Mueang pukul 19:50. Selama di Bandara kami juga sempat habiskan sisa uang saku untuk membeli jajanan berlabel halal. AlhamduliLlah perjalanan kami lancar sampai ke Jakarta pukul 23.10 WIB.

Sampai di rumah, saya dan iateri langsung beli makanan di warteg, sehingga begitu leganya kami bisa merasakan masakan Indonesia yang begitu kami rindukan selama di Thailand.

Sekian berbagi pengalaman saya selama mengikuti Training di Thailand dan aktivitas saya selama di sana. Semoga bermanfaat.